Las emociones son inconscientes, aparecen de forma abrupta y son muy difíciles de modificar. Sin embargo, su duración no es mayor de 90 segundos. ¿Entonces por qué somos capaces de estar enojados un día entero? Bueno trataremos de explicarlo a continuación .
La emoción desencadena una serie de cambios neuroquímicos en una zona de nuestro cerebro llamada sistema límbico. Los ingredientes de estas sustancias varían dando como resultado las diferentes emociones; éstos se mezclan con nuestra sangre recorriendo todo nuestro cuerpo y provocando los cambios fisiológicos que comentamos antes. Sin embargo, el tiempo que tarda esta sustancia en ser metabolizada, es decir, en desaparecer por completo de nuestro torrente sanguíneo es de tan solo 90 segundos.
Pongamos un ejemplo, imagina que tu pareja ha tenido una mala reacción respecto a algo y te ha dicho un comentario que te ha molestado. Bien, ese comentario ha desencadenado una emoción: “enfado” poniendo en marcha todo el proceso psicofisiológico comentado anteriormente. Por esta regla, tras los 90 segundos deberíamos dejar de estar enojados. Pero, ¿Por qué no?
Cuando sentimos una emoción no nos limitamos solo a ‘sentir’; sino que nos ponemos a pensar en los porqués del enojo: (Me ha dicho que está cansado claro…y yo qué. ¿acaso yo no estoy todo el día trabajando duro también? Él es muy egoísta, solo piensa en sí mismo y que los demás nos encarguemos de todo, claro así cualquiera…) argumentamos y argumentamos nuestros pensamientos mezclandolos con la emoción del momento.
¿Qué está pasando? Que la emoción se renueva de nuevo, si no conseguimos desconectar del problema y seguimos machacando la idea que nos ha llevado al enojo, el ciclo de los 90 segundos nunca termina. Es más, si la idea asociada a la emoción es un problema que ya has tenido otras veces, la emoción puede seguir renovándose por sí misma con más facilidad que si se tratara de un problema novedoso.
La emoción por tanto dura solo 90 segundos, y lo que generamos a partir de ese momento cuando no conseguimos desconectar del problema se llama estado de ánimo.
El estado de ánimo es algo que aparece en nuestro interior y que generamos a partir de nuestras interpretaciones sobre lo ocurrido, la opinión que nos dan otras personas,etc.
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